VITAMINA C PER I NOSTRI DENTI

donna sorridente con arance sugli occhi

La più nota vitamina è la Vitamina C (detta anche Acido Ascorbico)
é di fondamentale importanza per una corretta nutrizione dell’organismo.

Solubile in acqua, deve essere appresa con la dieta alimentare.
E’ necessario un rifornimento continuo,
infatti il corpo umano non è capace di sintetizzarla.

Può perdere le sue qualità nutritive facilmente,
sopratutto se esposta a temperature più calde.
Quindi è bene mangiare gli alimenti che la contengono
frutta e verdura quando sono freschi e crudi.

 Importanza per il benessere dei nostri denti

La vitamina C è una vitamina essenziale per il nostro organismo: è un potente antiossidante, è importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario e la sintesi di collagene, proteina indispensabile per la produzione del tessuto connettivo, per la riparazione dei tessuti, per la cicatrizzazione delle ferite, per mantenere sani i capillari, per la salute degli alveoli dentali e per conservare tessuti e vasi sanguigni forti per l’ancoraggio dei denti.

I pazienti con un’alimentazione carente di vitamina C mostrano maggiore tendenza al sanguinamento gengivale e maggiore predisposizione alla malattia parodontale.
Si potrebbe concludere che una somministrazione di elevati livelli di vitamina C favorisce la guarigione dei tessuti gengivali con riduzione della tendenza al sanguinamento.

La carenza di vitamina C determina la comparsa dello scorbuto, patologia che riguarda particolarmente l’insufficiente produzione di collagene e di sostanza cementante intercellulare. Ciò determina alterazioni a livello dei vasi sanguigni con comparsa di emorragie, rallentamento della cicatrizzazione delle ferite, gengiviti con alterazioni della dentina, gengivorragie e osteoporosi. 

primo piano bocca di donna con arrossamento gengive

Fabbisogno Giornaliero

Negli uomini il fabbisogno giornaliero di Vitamina C è di circa 100 mg, un pò meno nelle donne.

I fumatori dovrebbero aumentare il fabbisogno, perchè fumando sigarette il corpo consuma questa vitamina, che è un antiossidante in grado di invertire i problemi causati dal fumo stimolando proprietà antimicobiche naturali del sistema immunitario offrendo protezione sui denti, prevenendo problemi come gengiviti e piorrea.

illustrazione dei cibi che contengono la vitamina c

In quali alimenti troviamo la Vitamina C

Possiamo trovare questa importante amica dell’organismo

nella frutta:
arance, kiwi, mandarini, limone, uva, ribes, papaya, fragole, melone, mango, lamponi, mirtilli.

o nelle verdure:
peperoni verdi, broccoli, cavoli, cavolini di bruxelles, cavolfiori, spinaci, cime di rapa, verdura a foglia scura, patate, pomodori e la zucca.

Gravidanza

La gravidanza porta cambiamenti ormonali, che influenzano il modo di reaggire dell’organismo verso la placca batterica.
Per questo le gengive possono apparire arrossate, gonfie e sanguinanti.

Questo problema viene chiamato gengivite gravidica, un incremento di Vitamina C, può aiutare a risolverlo.

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