E’ risaputo che la risata è un amico prezioso della Salute, infatti è una delle nostre  risposte emozionali basilari.
La risata, ormai è scientificamente supportato, ha un potente e positivo
effetto su salute e benessere fisico,
emozionale e sociale.
Guarisce e rinnova sia il corpo che la mente e funziona velocemente e in maniera affidabile per portarci in un equilibrio psicofisico.

Il suo valore comunicativo ci aiuta a stare bene con le altre persone. Nasce nella parte più antica del cervello e ha un risultato “stabilizante”: ci permette di allegerire le tensioni accumulate, consentendoci allo stesso tempo di ritrovare le energie.

Diversi studi (alcuni tratti dai saggi della Dr B. Roberts) confermano e danno un fondamento fisiologico all’effetto risata e qui di seguito
Vi riassumiamo, per punti,  quelli più importanti: 

1. Migliora il sistema immunitario.
   Ridere migliora il meccanismo di difesa naturale del corpo aumentando il numero di immunoglobuline e cellule T nel corpo.
2. Riduce il rischio di malattie al cuore.
   Ridere espande le pareti interne delle arterie che aumentano la capacità del sangue di scorrere nel corpo e questo effetto positivo dura oltre
   45 minuti dopo che la risata si è fermata.
3. Fa diminuire lo stress.
   Ridere riduce immediatamente i livelli degli ormoni dello stress, come cortisolo, adrenalina e dopamina e aumenta la produzione di serotonina e endorfine, che riducono gli effetti dello stress.
4. Può aiutare come un leggero antidepressivo.
   La risata aumenta la produzione di serotonina, un naturale anti-depressivo.
   La risata, inoltre, lavora come un’effettiva distrazione dalle cose che causano ansia e rabbia.
5. Riduce la pressione sanguigna.
   Quando ridi, la circolazione sanguigna migliora, e la pressione sale. Quando smetti di ridere, la tua pressione sanguigna scende sotto il suoi normali livelli: questo effetto rilassante aiuta ad abbassare la tua pressione standard del sangue.
6. E’ un antidolorifico naturale.
   Ci sono numerosi studi che validano gli effetti della risata nel ridurre il dolore.
   Gli studi mostrano che guardare film comici aiuta sia bambini che adulti a tollerare il dolore con più facilità.
7. Ri-energizza mente e corpo.
   Ridere espelle aria dai polmoni e ci costringe a fare delle inspirazioni importanti, aumentando il flusso di ossigeno nel nostro corpo e quindi la nostra energia
8. Costruisce la resilienza.
   L’abilità di ridere, o almeno sorridere, quando i tempi si fanno difficili, è il modo migliore per ridurre stress e ansia. Mentre uno stress piccolo aiuta davvero a motivarci all’azione e a focalizzarci sul problema, la risata ci aiuta a focalizzarci sulla soluzione e a raggiungere maggiori risultati.
9. Aiuta il sonno.
   Farsi delle belle risate prima del sonno riduce lo stress e l’ansia, e promuove un sonno profondo e riposante. Le risate forniscono anche un allenamento aerobico mite, che, non solo energizza nel breve periodo, ma aiuta anche a dormire meglio.
10. Ci lega agli altri.
    La risata produce il rilascio di ossitocina. Spesso chiamato l’ormone dell’empatia, l’ossitocina aiuta a creare sia legami individuali che di gruppo.
    Le risate sono importantissime per creare grandi squadre, sia nella comunità, sia al lavoro.
11. È contagiosa.
    Ridere non solo solleva il nostro spirito, ma anche lo spirito di coloro che ci circondano. Le persone felici sollevano lo spirito di coloro che le circondano. Ricorda, un sorriso o una risata condivisa sono un sorriso o una risata raddoppiata